Phụ nữ Mỹ tuổi từ 25-44 tuổi thường tăng trung bình 0,5-1 kg mỗi năm. Sự gia tăng trọng lượng này làm tăng tỉ lệ béo phì do chủ yếu là tích tụ mỡ.

Kathryn Schmitz, University of Pennsylvania School of Medicine, Philadelphia, Mỹ và cộng sự thực hiện một nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có nhóm chứng và đã chứng minh rằng: với phụ nữ tiền mãn kinh bị thừa cân hoặc béo phì thì việc tập luyện thể lực 2 lần/tuần có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể và giảm đi sự gia tăng tích tụ mỡ trong bụng.

Giải thích.

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra lợi ích của việc tập luyện thể lực 2 lần/tuần trong 2 năm, với số mẫu là 164 người thừa cân và béo phì (BMI=25-35) tuổi từ 25-44, thuộc nhiều chủng tộc khác nhau. 82 phụ nữ tham gia đợt luyện tập thể lực và số còn lại (là nhóm chứng) được phát tập sách nhỏ khuyến khích tập aerobic.

Kết quả cho thấy rằng phụ nữ luyện tập thể lực giảm đáng kể mỡ cơ thể (3.5%), mỡ bụng (14.3%) sau 2 năm so với nhóm chứng. Và hiệu quả điều trị làm giảm lượng mỡ cơ thể và mỡ dưới da là đáng kể sau 2 năm.

Do vậy nên các nhà nghiên cứu kết luận rằng kết quả nghiên cứu ủng hộ quan điểm: tiềm năng của luyện tập thể lực sẽ làm giảm đáng kể béo phì theo thời gian”.

Theo American Journal of Clinical Nutrition 2007; 86: 566-72